Participating in an 8-week mindfulness meditation program appears to make measurable changes in brain regions associated with memory, sense of self, empathy and stress. In a study that will appear in the January 30 issue of Psychiatry Research: Neuroimaging, a team led by Massachusetts General Hospital (MGH) researchers report the results of their study, the first to document meditation-produced changes over time in the brain’s grey matter. “Although the practice of meditation is associated with a sense of peacefulness and physical relaxation, practitioners have long claimed that meditation also provides cognitive and psychological benefits that persist throughout the day,” says Sara Lazar, PhD, of the MGH Psychiatric Neuroimaging Research Program, the study’s senior author. “This study demonstrates that changes in brain structure may underlie some of these reported improvements and that people are not just feeling better because they are spending time relaxing.
—Mindfulness meditation training changes brain structure in 8 weeks | e! Science News
瞑想は人間の脳の構造を変化させるそうだ。MRIによる対照実験だそう。8週間の瞑想トレーニングを積むと、扁桃体の灰白質密度が減り、海馬の灰白質密度が増えるそうだ。面白い。
たぶん、英語を8週間ガリ勉したとか、数学を8週間集中的に取り組んだとかしても同じようなことが起きるのだろうね。結局、学習過程において、その環境要因をカラダが生理的に適応した結果として脳が物理的に変化するのであり、何かができるとか、スキルがあるとか、知識があるとか、物がわかるとかいう「能力」は、遺伝的な程度の差は多少はあるかもしれなけれど、そのような脳やカラダが物理的に変化することで獲得していくのだろうね。何かの能力を獲得したいのなら、脳が物理的に変化するまで、効率よく勉強し続けろよ、ということなのかもね。8週間という時間間隔に意味があるかどうかはわからないけれど。
(via kashino)
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